Lasophrologie aide à mieux gérer le stress et l’anxiété, notamment chez les personnes en fin de vie (1). Elle permet un réveil plus serein après une opération et réduit la fatigue liée à Thérapiesbrèves basées sur la sophrologie - séances individuelles ou en groupe. Développement personnel - Bien être quotidien Florence Rigal sophrologue Découvrir la sophrologie. Les accompagnements. Me contacter. Me Contacter. Florence Rigal, sophrologue Paris 11. Découvrez les bienfaits de la Lestarifs coaching « Entreprise » sont donnés à titre indicatif. La technique utilisée est la sophrologie . Ils peuvent varier selon la demande de l’entreprise, la taille du groupe, la fréquence des séances et le lieu de prestation. Des frais de repas, de déplacements et logement peuvent s’ajouter au prix de la prestation au delà Jesuis intimement convaincue des bienfaits de la sophrologie en entreprise, établissement public ou association et de sa légitimité sur les différents lieux de travail. Voici le détail de mes expériences dans ce cadre :. La sophrologie au centre de loisirs et culture de Garennes-sur-Eure. A partir de la rentrée 2021, de la sophrologie à Garennes-Sur-Eure pour les enfants, Séanceen groupe. Une séance collective pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie et de la dynamique du groupe. Découvrez mes articles en lien avec la sophrologie. La Sophrologie en entreprise. A l'occasion de la semaine de la Qualité de Vie au travail, venez découvrir mes [] En lire plus 14 Juin. Séances en ligne. Les séances de sophrologie à distance sont Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. La sophrologie en groupe, un formidable outil complémentaire et/ou de découverte ATTENTION ! Les ateliers sophrologie de groupe pour particuliers* sont momentanément suspendus absence de local, les séances en individuel sont toujours d’actualité sur Saint-Nabor ! *Les entreprises et autres associations peuvent solliciter un devis. Les séances de groupe en sophrologie L’objectif est de permettre aux participants d’acquérir des outils leur permettant, à l’issue du cycle de 4 séances pour une même thématique, de devenir autonome dans la gestion de leurs troubles » s’y rapportant, et ainsi de pouvoir les dépasser, d’abord de façon curative » puis, à force d’entraînement, de façon préventive », à travers la mise en place de nouvelles habitudes de vie intégrant la sophrologie au quotidien. Il n’y a aucun caractère obligatoire » à participer à un cycle complet, mais chaque cycle suit une progression chrono-logique » et les techniques intra-sophroniques nécessitent un apprentissage étape par étape, c’est pourquoi il est tout de même recommandé de participer aux 4 séances composantes d’un même cycle. Les groupes se composent de 8 à 10 personnes grand maximum afin d’optimiser le confort de tout un chacun. La sophrologie se pratique de façon statique et/ou dynamique, assis ou debout, plus occasionnellement allongé. Il est recommandé de participer aux ateliers dans une tenue vestimentaire confortable. Bien plus qu’une simple séance de relaxation, une séance de sophrologie en groupe permet aux participants, en plus d’un bienfait général immédiat, de parvenir à un état de bien-être à la fois mental, physique et émotionnel, à court, moyen et long terme. La finalité est que chacun des participants devienne autonome dans la gestion de ses troubles » quels qu’ils soient. Des tâches inter-séances sont proposées aux participants afin d’optimiser les effets des ateliers sur le long terme, en intégrant les outils dans une pratique au quoitidien qui petit à petit devient naturelle. Pour toute demande de renseignement et/ou d’inscription places limitées à 10 vous pouvez me contacter -Carole Desmazières- au 06-08-89-20-95. Les ateliers de sophrologie Les ateliers se décomposent en 4 grandes thématiques, à destination de 2 catégories de personnes à savoir ; les femmes enceintes ou ayant accouché récemment & le tout public à partir de 12 ans Chaque thématique comprend 4 séances de sophrologie de groupe d’environ 1h à 1h30. L’idéal étant que chaque participant puisse s’engager dans le cycle complet de 4 séances, afin d’en intégrer au mieux les différents outils qui lui sont proposés au cours de chaque séance et de profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie sur le long terme. Un atelier de sophrologie se décompose de la façon suivante Présentation de la séance; recueil d’informations pour adapter la séance. Installation de la respiration début de l’abaissement du seuil de vigilance. Relaxation dynamique exercices synchronisant respiration et mouvements avec visualisations en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation musculaire ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation mentale ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Technique principale dite intra-sophronique » de la séance, adaptée à la thématique et à l’objectif de la séance du jour. Retour à l’état de veille ordinaire. Discussion autour de la séance, du vécu, de l’atteinte de l’objectif et des attentes pour les séances à venir. Explication/transmission des tâches inter-séances à refaire individuellement au quotidien entre chaque séance. Durée totale approximative 1h15 à 1h30. Ateliers sophrologie pour la femme enceinte De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés aux femmes enceintes ont pour but de Faire émerger des ressources émotionnelles insoupçonnées ; S’armer de confiance pour faire face à cette nouvelle situation ; Evacuer les tensions que tous ces changements ; Se réapproprier l’image de son corps mise à mal par les transformations et l’accouchement ; S’adapter plus facilement au nouveau rythme de vie ; Appréhender les relations dans la nouvelle configuration familiale ; Se centrer sur soi-même pour ne pas s’oublier, prendre du temps pour soi ; Se faire confiance sans culpabiliser dans la relation avec bébé. Les ateliers proposés sont les suivants Mon corps et moi Permettre à la femme enceinte de se reconnecter à son corps qui se transforme, en appréhender sereinement les transformations en cours et à venir, afin de se réconcilier avec lui. Mon bébé et moi Permettre à la femme enceinte de se préparer sereinement à l’arrivée de son bébé, à sa nouvelle vie de maman d’un ou plusieurs enfants et aux bouleversements que cela implique. La douleur et moi Permettre à la femme enceinte d’appréhender, d’apprivoiser, de gérer et de dépasser les douleurs rencontrées au cours de la grossesse, de l’accouchement et après, afin de retrouver un état de bien-être général et savourer pleinement cette période de la vie d’une femme. Mon bébé, et après ? Permettre à la femme enceinte d’appréhender cette nouvelle phase de sa vie, en aborder sereinement les bouleversements, en faisant émerger les ressources et les repères nécessaires à l’adaptation à cette nouvelle vie. Ateliers sophrologie pour Tout public » De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés au grand public ont pour but de Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique. Améliorer la perception, l’intégration et l’acceptation de son schéma corporel, être à l’écoute de soi-même, de son corps, mieux se connaitre et s’accepter, s’apprécier, vivre en accord avec soi-même. Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action. Favoriser l’harmonisation entre le cœur, le corps et le cerveau les 3 C » Découvrir, renforcer, mobiliser ses propres ressources et capacités, faire émerger son plein potentiel, redevenir acteur de sa vie, Vivre l’instant présent en pleine conscience. Les ateliers proposés sont les suivants Le stress et moi Permettre aux participants de parvenir à un équilibre entre les émotions, le corps et l’esprit afin de mieux gérer le stress et retrouver ainsi la sérénité. La confiance en/et moi Permettre aux participants de prendre conscience de leur plein potentiel, de le faire émerger et d’apprendre à l’utiliser pour aller de l’avant en toute confiance. La douleur et moi Permettre aux participants de devenir autonome dans la gestion de leurs douleurs afin de les apprivoiser, de les appréhender, de les contrôler puis de les dépasser. Le sommeil et moi Permettre aux participants de prendre conscience de ses capacités à améliorer mon sommeil et de les développer afin de retrouver un sommeil réparateur. Les séances de sophrologie en groupe c’est aussi… Un formidable outil d’entraînement, venant en appui à une prise en charge individuelle. Un instant rien que pour soi, une bulle de bien-être » dans un un lieu accueillant, reposant, bienveillant et positif. Les séances de groupe en sophrologie peuvent également revétir un caractère rassurant pour toute personne désireuse de découvrir la sophrologie. C’est aussi une façon d’accéder à la sophrologie à moindre coût. Lors des séances collectives, chacun reste libre de partager ou non avec le groupe. Il sera demandé, à chaque participant, de s’engager à garder pour lui le contenu des observations dans le respect de tous. Horaires et tarifs virginie boll sophrologue Yvelines sophrobaladeJ'ai la chance d'avoir suivi une formation pour créer moi-même mes propres sophro-balades. Je construis donc des balades ludiques en adéquation avec l'environnement et inspirée des éléments naturels 2h, 2km de marche maximum dans le respect de la nature et l' parcours repéré pour ses opportunités de marche et de pratique d'exercices de respiration et de relaxation adaptés au groupe et à l' vous inscrire, merci de remplir ce formulaire nombre de places limité à 10 personnes.Votre recevrez ensuite tous les renseignements utiles par mail lieu de rendez-vous, équipement nécessaire ...Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter au 06 61 42 09 28 ou sophro-balade est une alternance de marche libre ou consciente, de pauses sophro, de partages, de contemplation. Ainsi, pendant les instants de marche, vous mobilisez votre corps et votre respiration ce qui aura un impact positif sur votre santé physique, vous profitez pleinement des bienfaits de la même, marcher en groupe vous permet de vous aérer l'esprit et de renforcer les liens sociaux en bonne pendant les pauses sophro ludiques ou contemplatives , vous profitez d'un moment de reconnexion à vous-mêmes, aux autres et à l'environnement vivez une expérience riche au sein d’un groupe 6 à 10 personnes dans une dynamique positive tout en restant centré sur sophro-balade se déroule sur un parcours de 2km maximum. Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles. » Christian Bobin Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore. » Jean GionoLes sophro-balades proposées par Virginie Boll ont lieu régulièrment. Dates, lieux, thèmes, infos sur cette page qui est régulièrement actualisée et sur lapage facebook d'ActionSophroLe samedi ou le dimanche prévoir la demi-journée matin ou après-midi. Un maximum de 10 parcours n'excède pas 3 km de durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre ce n'est pas une randonnée...Le tarif est de 10€ par heure et par personne excepté pour sophrobalade parent-enfantAGENDA Samedi 28 mai 2022 à La Roche-Guyon de 10h à 12h30 , adultes 25€ niveau facile Thème "Voyage des sens à travers les différentes essences d'arbres"Dimanche 19 juin 2022 de 10h à 12h à Andrésy, adultes 20€ niveau facile Thème "En corps -accord avec la nature"Samedi 9 juillet 2022 de 20h à 21h30 Parc du Peuple de l'herbe Carrières-sous-Poissy, adultes 20€ niveau de difficulté facile Thème "Balade un soir d'été, ambiance douce et sereine"Vendredi 12 aout 2022 de 9h30 à 11h à Saint-Hilaire de Riez, adultes et enfants 12€ niveau facile Thème "Lâcher prise en Grosse terre"Vendredi 19 aout 2022 de 9h30 à 11h à Sion-sur-l'Océan, adultes et enfants 12€ niveau facile Thème "Découvrir la dune autrement" Dans cette période si particulière qui nous limite dans nos déplacements, je vous propose des séances de sophrologie en groupe, depuis le confort de votre me suis adaptée à cette situation en proposant de la sophrologie à distance et je suis très agréablement surprise par la qualité de l’expérience. De plus, cela nous permet de pratiquer sans la contrainte du masque et des gestes avez envie de vous libérer de vos tensions, de vous ressourcer, d’enrichir votre pratique ou de simplement découvrir la sophrologie et tous ces bienfaits ?Je vous donne rendez-vous Les mardis de 18h00 à 19h00/ prochaines dates sont 26 janvier 2021*2 février2021*9 février 2021*16 février 2021*23 février 2021**Sous-réserve d’un nombre d’inscrits et dans la limite de 10 participantsPossibilité de s’inscrire de manière ponctuelle. Pour autant, compte-tenu du caractère progressif de la méthode, une participation régulière amènera plus de vous souhaitez composer votre propre groupe entre amis, famille, collègues et peut-être demander une prise en charge par votre employeur 10€ la séance 45€ les 5 séancesPayement par chèque ou virement avant la êtes partant ? Alors n’hésitez pas à me contacter. Un petit échange individuel par téléphone nous assurera que les séances en groupe pourront bien répondre à vos se passe la séance ?Pour le bon déroulement de la séance il est nécessaire d’être dans une pièce au calme avec un ordinateur connecté à internet et équipé d’une webcam ou d’un smartphone en cas d’utilisation d’écouteurs veillez à ce que le fil soit assez long pour vous permettre la position debout. La veille de votre séance, vous recevrez un lien par email qui vous permettra de vous connecter sur séances de sophrologie se déroulent en position assise, de préférence sur une chaise ou tenue particulière n’est requise, je vous proposerai simplement d’ôter vos chaussures. Ma voix vous guidera et vous invitera à pratiquer des exercices simples de respiration et de mobilisations du corps. Ces exercices ne présentent aucune difficulté et sont accessibles quelle que soit votre forme physique. Afin d’être en lien avec vous, de créer et d’entretenir la relation de confiance indispensable à tout accompagnement, je pratiquerai les séances en même temps que séances seront précédées et clôturées par le recueil des impressions et ressentis des uns et des autres. Chacun dépose ce qu’il a envie de partager, rien de plus. Le groupe est un enrichissement mutuel et les partages des participants accueillis avec respect et bienveillance, peuvent faire évoluer nos propres prises de n’hésitez-pas et commencez cette année par vous faire du bien. 12 août 2022 - 0 commentaires Plus récente que certaines autres thérapies, la thérapie EMDR émerge dans les années 80. Néanmoins, en France, elle reste souvent méconnue ou amoindrie. Pourtant, elle a su devenir un outil remarquable dans le traitement du stress post-traumatique ou encore des phobies. Aujourd’hui, elle revient lentement sur le devant de la scène, et de plus en plus de personnes se tournent vers cette thérapie qui permet de surmonter ses peurs, des événements douloureux ou encore des traumatismes. Alors qu’est-ce que la thérapie EMDR ? Quels sont ses bienfaits ? Découvrez tout ce qui compose cette thérapie fascinante qui repose principalement sur les mouvements de l’œil. Petite histoire et origines de l’EMDR Avant toute chose, il est important d’expliquer ce qu’est l’EMDR. En effet, le sigle désigne en réalité Eye Movement Desentitization and Reprocessing en anglais. En français, ce sigle -et la thérapie en elle-même- peuvent se traduire par Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ». La découverte de cette thérapie est assez cocasse. Et pour cause, c’est Francine Shapiro, une psychologue américaine Californie, qui découvre par hasard l’EMDR. Elle se baladait en effet dans un parc en 1987 lorsqu’elle découvre l’effet bénéfique des mouvements oculaires. Elle se hâte ensuite de l’expliciter dans sa thèse. Depuis lors, elle consacre sa carrière à démocratiser et promouvoir cette thérapie. Elle a d’ailleurs reçu plusieurs prix pour ses recherches. Malgré la découverte récente de la thérapie EMDR, sa technique précise n’est pas totalement inconnue du public. Et pour cause, elle est directement en lien avec d’anciennes thérapies de réadaptation visuelle comme l’optométrie cognitive. Cette dernière était souvent utilisée pour ses bénéfices comportementaux et cognitifs. De même, depuis les années 20, c’est l’optométrie comportementale qui était à l’honneur, découverte par Skeffington. En France, il faudra toutefois attendre les années 30-40 pour que Georges Quertant initie cette perspective avec une méthode originale de thérapie visuelle comportementale. EMDR comment ça marche ? En ce qui concerne l’EMDR, son fonctionnement est relativement simple, bien que très précis. En effet, à l’époque, les spécialistes comprennent que souvent, le simple fait d’évoquer verbalement le traumatisme ne permet pas de le guérir. C’est ici qu’entre en jeu l’EMDR. Via une méthode rigoureuse faisant appel à la stimulation bilatérale sonore, visuelle ou tactile, il s’agit de rappeler au corps les événements passés en toute sécurité. De son point de vue, Francine Shapiro explique que le traumatisme est souvent un amas d’expériences passées qui n’ont pas réussi à être intégrées par le cerveau. L’EMDR permet alors d’associer de nouvelles sensations aux traumatismes, et cette procédure forme alors la somme des expériences passées et présentes qui peuvent ainsi être intégrées. Et pour cause, la charge émotionnelle du souvenir traumatique sera amoindrie et donc plus facilement gérable. Le mouvement des yeux entre en scène puisque son rythme serait le même que celui qui a lieu lorsqu’un individu rêve. Cette stimulation permettrait de faire passer le souvenir traumatique dans le cortex au lieu qu’il reste dans le cerveau limbique qui est lié aux émotions. En quittant le cerveau limbique, le souvenir traumatique pourra être assimilé par le cortex. Les symptômes émotionnels disparaissent alors. Les bienfaits de l’EMDR Au fil des années, la méthode de l’EMDR a pu s’affiner de telle sorte qu’elle peut traiter aujourd’hui plus que le stress post-traumatique. Voici les bienfaits que cette thérapie présente Renforcer les ressources internes S’engager dans une thérapie EMDR, c’est pouvoir tirer la force nécessaire pour que les traumatismes soient traités. Plus largement, la thérapie EMDR permet de renforcer les ressources internes du patient force, détermination, apaisement. Réduire les symptômes liés au stress post-traumatique Parmi ces symptômes, l’on retrouve l’anxiété, la dépression, le deuil traumatique ou encore la détresse psychologique. Certaines études ont mis en évidence le fait que l’EMDR avait aidé de nombreuses victimes de guerre, de crimes et d’agressions sexuelles. Réduire la douleur chronique Dans le cas de la douleur chronique, la thérapie EMDR présente des résultats encourageants. En effet, elle permet de diminuer les sensations douloureuses et les douleurs gênantes en améliorant la perception physique et émotionnelle de la douleur. Plus largement, cette thérapie permet de réduire, à long terme, l’anxiété ou la dépression qui peuvent être liées auxdites douleurs. Traiter les phobies L’EMDR permettrait de soigner les phobies en réduisant les effets de celles-ci. Cependant, il est important de prendre en compte que la thérapie de l’EMDR demeure relativement récente, et les études empiriques restent peu nombreuses pour assurer des résultats fiables à 100%. Une séance d’EMDR déroulement Grâce à une séance préparatoire, la thérapeute apprend à connaître le traumatisme et son patient. Lorsque le patient doit se représenter le traumatisme qu’il a vécu, la représentation peut être visuelle, cognitive, émotionnelle ou physique. La thérapeute va ensuite procéder à divers stimulus, qu’il s’agisse d’un toucher sur les deux côtés du corps, de mouvements devant les yeux ou encore de sons de chaque côté de la tête. Le processus reprend, et les stimulus sont récurrents. Le dialogue entre le patient et la thérapeute sont maintenus le plus souvent, afin de veiller à votre bien-être. En quelques mots La thérapie EMDR, bien que plutôt récente dans nos pratiques a pourtant montré des résultats assez rapidement. Pour le moment, cette thérapie est reconnue par l’OMS et l’INSERM. Mais de nombreuses expériences ont également démontré que la thérapie EMDR pouvait s’avérer être un réel outil de soin et de guérison pour beaucoup de blocages émotionnels dus à des traumatismes. Et vous, avez-vous déjà suivi une séance d’EMDR ? De mon côté, c’est un soin que je pratique. Je suis Charlotte Vallet, thérapeute et experte en hypnose, EMDR, neurosciences et soins énergétiques du corps et du visage. Je propose des séances dans mon cabinet situé à Paris, au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017. Parce qu’il est important de prendre soin de soi dans un monde qui tourne à cent à l’heure, n’hésitez pas à prendre rendez-vous, que ce soit par Doctolib ou directement par téléphone au Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes. Enfin, j’organise également des retraites bien-être qui permettent de se redécouvrir au plus proche de la nature. Loin du quotidien et des tracas qu’’il apporte toujours, prenez le temps de vous connaître, de respirer et de vous aimer. Pour en savoir plus, c’est par ici Revenir au Blog Autres articles Comment fonctionne l’hypnose ? Les schémas limitants de Young Chute de cheveux en automne comment agir ? Les bienfaits des séances de sophrologie La sophrologie se révèle utile aux personnes à la recherche d’une meilleure connaissance de soi. Elle est intéressante pour les personnes qui souhaitent améliorer leur existence en développant à la fois leur mieux-être et leur capacité à se détendre. Offrant une meilleure perception du présent et de l’avenir, elle permet d’améliorer le quotidien. La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la pression ».Des douleurs physiques à soulagerLa sophrologie présente une solution intéressante pour accompagner les douleurs physiques et les soulager. Par la voie de la prise de conscience du corps et de l’écoute des émotions combinées à des exercices musculaires, de respiration et de visualisation positive, la sophrologie est souvent utilisée pour ses effets bénéfiques sur la douleur. Grâce à des techniques psychocorporelles, notamment par le truchement de pensées positives, cette pratique permet de remplacer la douleur et d’en atténuer les effets ressentis. Des troubles de la santé à apaiserLa sophrologie est également idéale pour soulager certains troubles chroniques. Elle permet par exemple de favoriser un meilleur sommeil. Dans les situations de cauchemars ou en période de stress intense, la sophrologie propose ses outils afin de permettre à la personne de retrouver la quiétude dans ses nuits. Visant à atteindre l’harmonie et l'équilibre, la sophrologie se révèle particulièrement utile pour apprendre à apaiser le stress. La personne stressée peut agir grâce à ses méthodes tant sur le plan professionnel que personnel. En entreprise, les managers peuvent avoir recours à la sophrologie en vue d’améliorer le travail en groupe ou collectif. Attention toutefois, un rendez-vous avec un sophrologue ne remplace pas une consultation de la médecine conventionnelle. En cas de pathologie, consulter un médecin est sophrologie s’adresse à tous les publics, sans prérequis. De plus, elle peut correspondre à de nombreux objectifs Développer ses capacitésAffirmation de soiPrévention de l’épuisement professionnelMieux-être au travailPrise de parole en publicFaire faceDeuilSéparationDivorceGérer les conflitsMaladieGérer ses troublesSommeilFatigueDouleurs corporellesAddictionAnxiétéPhobiesGérer ses émotionsEmotivitéSéparationSe préparer àExamensCastingAuditionDes exercices à destination du corps et de l’espritLa sophrologie utilise des techniques corporelles, principalement la respiration, mais aussi différentes postures allongé, assis/debout, contractions/relâchements… L’ensemble de ces méthodes permet d’accéder à l’évacuation de tensions musculaires. La pratique vise aussi à prendre une conscience du corps plus développée. Elle explore également le champ des visualisations positives. La sophrologie produit des effets sur le plan physique grâce à la décontraction musculaire. Grâce à la pratique, le sujet peut également ressentir une amélioration de ses tensions physiques telles que douleurs articulaires, mal de dos ou maux de tête. Un des premiers exercice de la sophrologie consiste en une détente corporelle, pour détendre ses muscles. Cela permet de se reconnecter à son corps et à des sensations méthodes à base de respiration et relaxationAvec la sophrologie, il s’agit d’être à l’écoute de sa respiration de manière à se laisser aller vers la détente. En avançant dans les exercices, la respiration ralentit, elle devient plus tranquille. La personne prend conscience de la quiétude de sa respiration, mais aussi du calme de son corps et de son équilibre. La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie Quelles différences entre l’EMDR et la sophrologie ? Les approches et méthodes en sophrologie Qui peut consulter un sophrologue ? Quelles différences entre la méditation et la sophrologie ? 5 exercices de respiration faciles à réaliser Quelles différences entre le yoga et la sophrologie ? Quelles différences entre l’hypnose et la sophrologie ? Comment se déroule une séance de sophrologie ? Consultez d’abord votre médecin avant de faire appel aux pratiques complémentaires.

bienfaits de la sophrologie en groupe